sur cette page, vous trouverez des exercices que nous faisons en répétition
-pourquoi s’échauffer avant de chanter ?
La pratique vocale sollicite de nombreux muscles. L’échauffement va permettre d’exécuter les « gestes vocaux » sans prendre le risque de se blesser.
-j’ai chauffé ma voix, mais durant les exercices, j’ai mal à la gorge, pourquoi ?
Si les exercices que je réalise sollicitent trop -ou mal- les muscles concernés, une douleur arrive. C’est la même chose que durant une pratique sportive. L’attention que je porte aux ressentis permettent d’ajuster le niveau que je demande à mes cordes vocales pour progresser dans la pratique vocale. Dans cette page, je trouverai des solutions pour soulager la douleur si cela se produit.
Exercices de détente et d’échauffement
Chanter mobilise l’ensemble du corps (et le mental aussi !). Dans cette page, nous allons pratiquer les exercices de détente et d’échauffement du corps, tout particulièrement les muscles situés autour du larynx. Le larynx entoure les cordes vocales.
Se détendre avant de chanter
Si je sens que mon corps est tendu, je baisse mes épaules. Je commence par souffler doucement, lentement, en sentant mes abdominaux se contracter petit à petit. Je peux visualiser, avec ma main, ce que fait le diaphragme dans mon corps. Je remonte la main, paume tournée vers le ciel, en soufflant, je l’abaisse, paume tournée vers le sol, en inspirant. Lors de l’inspiration, le ventre se relâche, les côtes s’ouvrent.
1. D'abord réveiller son corps et mettre le souffle en route...
2. Puis, réveiller sa voix, et la mettre en place.
3. Ensuite, chanter des exercices et parcourir avec la voix l'espace de jeu (du grave à l'aigu et de l'aigu au grave) dans lequel nous chanterons ensuite...
Faire les échauffements que nous pratiquons en répétition :
1. Détente du cou, des épaules et du dos :
Pour détendre mon cou : (ne jamais forcer!)
je penche la tête vers l’épaule d’un côté, puis de l’autre.
Je regarde ensuite derrière l’épaule d’un côté, puis de l’autre.
En soufflant doucement, je réalise un demi-cercle vers l’avant avec la tête, d’une épaule à l’autre, en revenant vers l’épaule de départ.
Je baisse le menton, puis je relève la tête. Je veille à ne pas me faire mal en allant vers l’arrière.
Pour détendre mes épaules et mon dos :
je fais rouler les épaules vers l’arrière,
je fais rouler les épaules vers l’avant,
je remonte les épaules jusqu’aux oreilles en inspirant, puis je relâche en soufflant.
2. Échauffement des cordes vocales
Je réalise un chuchotement profond. Si besoin, je place mon index et mon majeur comme une fourche autour de mon larynx, afin de bien sentir ce que je fais. Cet exercice échauffe l’avant et le milieu des cordes vocales.
Je poursuis avec des petits glottages sur a, o, é. Pendant les glottages, je ne dois pas entendre ma voix. Ceci permet d’échauffer l’arrière des cordes vocales.
3. Je réalise du fry sur a, o, é
Je ne force pas, il s’agit de s’échauffer doucement, comme lorsque l’on réveille la voix au lever, le matin.
4. Je fais le cheval...
Avec mes lèvres, en variant tranquillement la hauteur.
Puis, je refais le même exercice, avec la langue tirée, ce qui fait travailler pour améliorer mon chant dans les aigus.
A ce stade, je peux travailler les chants du programme, ou bien poursuivre le travail de technique vocale,
ci-dessous au point 2.
en chantant des sirènes
Depuis le grave, je suis attentif au moment ou ma voix passe en voix de tête, puis repasse en voix de poitrine, quand je redescend dans le grave.
Je m'entraine afin de réduire la coupure à ces instants là. Avec de l'entrainement, j'arriverai à ne plus avoir quasiment de coupure de son.
je poursuis bouche fermée...
Je continue de placer ma voix
Je commence en bouche fermée, sur une note avec laquelle je suis à l'aise (ni trop grave, ni trop aiguë)
puis j'ouvre la bouche : Ah.
Important : je ne respire pas au moment ou j'ouvre la bouche.
Ceci permet à ma voix de rester placée.
Je travaille à ressentir mon diaphragme
J'appelle "Capucine"
Je peux mettre mon pouce sur mon diaphragme afin de le sentir bouger sur le phonème "Ca",
Je poursuis les vocalises. Celles que j'ai enregistrées en répétition, ou celles qui viendront compléter cette page...
Je peux aussi en chercher sur internet, comme celles de ces vidéos ci dessous :